Istruttrice pilates e yoga roseli zanardo
Sono Roseli Zanardo, diplomata come ballerina professionista in Brasile nel 2004.
Nel 2016, ho ampiato le mie competenze frequentando un corso di Yoga presso Alliance Yoga a Shanghai, dove sono diventata istruttrice. Questa esperienza mi ha aperto nuove porte e, trasferitami in Italia, ho iniziato a studiare il metodo Pilates, con il quale mi sono subito identificata.
Oggi, il mio impegno è rivolto all’insegnamento del Pilates e dello Yoga, con l’obiettivo di promuovere il benessere attraverso queste discipline.
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- Come cambia il corpo con lo yoga: trasformazioni visibili e invisibili
Lo yoga non è solo una pratica fisica, ma un vero e proprio percorso di trasformazione. Dopo alcune sedute costanti, il corpo comincia a cambiare — e non solo esteriormente. I primi segnali sono spesso sottili: una postura più eretta, più equilibrio, meno tensioni nelle spalle e nella schiena. Il corpo inizia a rilassarsi, ma… Leggi tutto: Come cambia il corpo con lo yoga: trasformazioni visibili e invisibili - Pilates e metabolismo: come riattivare il corpo in profondità
Il Pilates è spesso conosciuto per migliorare la postura, la flessibilità e il tono muscolare. Ma sapevi che questa disciplina può anche stimolare il metabolismo? Anche se non è un’attività ad alto impatto, il Pilates lavora in profondità sui muscoli, in particolare quelli del core (addominali, pavimento pelvico e zona lombare). Allenare questi muscoli stabilizzatori… Leggi tutto: Pilates e metabolismo: come riattivare il corpo in profondità - Pilates: la tecnica efficace per rilassarsi e ridurre lo stress
Il Pilates non è solo un metodo per tonificare il corpo, ma anche una potente tecnica di rilassamento e riduzione dello stress. Nato agli inizi del Novecento, questo sistema di allenamento unisce movimenti controllati, respirazione profonda e concentrazione mentale, rendendolo perfetto per chi cerca equilibrio tra corpo e mente. Pilates e rilassamento: come funzionaDurante una… Leggi tutto: Pilates: la tecnica efficace per rilassarsi e ridurre lo stress - Pilates di gruppo: benessere fisico e supporto psicologico attraverso la pratica condivisa
Praticare Pilates in gruppo non solo migliora la forma fisica, ma favorisce anche una sana psicologia sociale. La dimensione collettiva dell’allenamento crea un ambiente di sostegno, motivazione e connessione, fondamentali per il benessere mentale e relazionale. Pilates di gruppo e senso di appartenenzaAllenarsi insieme ad altre persone con obiettivi simili stimola il senso di appartenenza… Leggi tutto: Pilates di gruppo: benessere fisico e supporto psicologico attraverso la pratica condivisa - pilates e consapevolezza corporea: il corpo come strumento per gestire le emozioni
Il Pilates è molto più di un semplice allenamento: è un percorso di consapevolezza corporea che aiuta a riconnettersi con sé stessi. Attraverso movimenti lenti e controllati, uniti alla respirazione consapevole, questa disciplina permette di ascoltare il proprio corpo e di trasformarlo in uno strumento per comprendere e gestire le emozioni. Consapevolezza del corpo attraverso… Leggi tutto: pilates e consapevolezza corporea: il corpo come strumento per gestire le emozioni