Lo yoga non è solo una pratica fisica, ma un vero e proprio percorso di trasformazione. Dopo alcune sedute costanti, il corpo comincia a cambiare — e non solo esteriormente.
I primi segnali sono spesso sottili: una postura più eretta, più equilibrio, meno tensioni nelle spalle e nella schiena. Il corpo inizia a rilassarsi, ma al tempo stesso a diventare più forte. Anche i muscoli profondi, spesso poco utilizzati nella vita quotidiana, si attivano. Le articolazioni si mobilizzano dolcemente, restituendo fluidità nei movimenti.
Con il tempo, si sviluppano flessibilità e resistenza, ma soprattutto una nuova consapevolezza corporea: impari ad ascoltare dove tendi a irrigidirti, a respirare meglio, a muoverti con intenzione.
Un altro cambiamento importante riguarda il sistema nervoso. Grazie alla respirazione e alla pratica costante, il corpo impara a uscire dalla modalità “lotta o fuggi” (tipica dello stress quotidiano) e a entrare in uno stato di rilassamento profondo. Questo ha effetti visibili: miglioramento della qualità del sonno, digestione più efficiente, riduzione dell’infiammazione e anche della ritenzione idrica.
E poi, c’è il cambiamento invisibile, ma forse il più importante: il rapporto con il tuo corpo. Lo yoga ti insegna ad avere pazienza, a smettere di giudicarti, a rispettare i tuoi tempi.
Il corpo cambia, sì, ma cambia anche il modo in cui lo abiti.
